Fan Zhen Coder & Teacher

更准确的最大心率

2014-02-12

一般来说, 运动的最大心率使用的公式为: 220-年龄, 实际用起来不太准. 纽约时报上给出了一个更准确的计算方法, 是由挪威科技大学的教授在2010年, 统计研究而得的, 他提供了一个在线计算器, 自己测试了一下还是蛮准的:

Your BMI is calculated to be:
24
Your HRmax is calculated to be:
185 bpm
Your target heart rates for interval training are:
During intervals: 157 - 176 bpm 
During active rest: 120 - 139 bpm

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